Segmento de recomendaciones y consejos de la Dirección de Deportes
La Dirección de Deportes presenta un nuevo espacio a través de las redes sociales con diferentes recomendaciones y consejos a la hora de realizar una práctica deportiva.
En esta oportunidad comparten recomendaciones a la hora de salir a correr o caminar:
- Para que el ejercicio no se vuelva monótono, es bueno cambiar los recorridos. De este modo, el “mapa mental” que nos hemos hecho de una zona en particular crece y se hace más complejo.
- También ayuda ponerse metas personales y valorar la fuerza de voluntad en sí mismo.
- Elegir recorridos con diferentes relieves: césped, cemento, playa, cuestas, etc.
- En el caso de salir a caminar o correr por calles o rutas, hacerlo del lado izquierdo, siempre de frente a los vehículos. Y si es de noche, utilizar vestimentas con cintas refractarias.
- Buscar un recorrido lindo, y prestar atención al entorno, a lo que se escucha y se ve. También es un momento para conectarse con el cuerpo, la naturaleza y el ambiente circundante.
