Segmento de recomendaciones y consejos de la Dirección de Deportes

10 julio, 2020 Leido: 238

Segmento de recomendaciones y consejos de la Dirección de Deportes

La Dirección de Deportes presenta un nuevo espacio a través de las redes sociales con diferentes recomendaciones y consejos a la hora de realizar una práctica deportiva.

En esta oportunidad comparten recomendaciones a la hora de salir a correr o caminar:

  • Para que el ejercicio no se vuelva monótono, es bueno cambiar los recorridos. De este modo, el “mapa mental” que nos hemos hecho de una zona en particular crece y se hace más complejo.
  • También ayuda ponerse metas personales y valorar la fuerza de voluntad en sí mismo.
  • Elegir recorridos con diferentes relieves: césped, cemento, playa, cuestas, etc.
  • En el caso de salir a caminar o correr por calles o rutas, hacerlo del lado izquierdo, siempre de frente a los vehículos. Y si es de noche, utilizar vestimentas con cintas refractarias.
  • Buscar un recorrido lindo, y prestar atención al entorno, a lo que se escucha y se ve. También es un momento para conectarse con el cuerpo, la naturaleza y el ambiente circundante.